我慢をしないでPMSを乗り切る

PMSの症状で多いものに食欲過多が挙げられます。生理予定日の数日前からどうしても食欲が抑えられない、という人も多いのではないでしょうか。ダイエットなどをしている時に我慢をして食事制限などをしていても、生理前だとあまり効果はありません。生理がくると自然と体重も落ちる場合が多いので、食欲はあまり我慢せずに、とにかくストレスをためないようにすると、生理前のイライラも解消されます。嬉しい!!スーパー大麦でダイエットに成功しました!

 

しかしここで注意したいのが、何を食べるか、ということです。生理前はとにかく甘いものが食べたい、体に悪そうなものが食べたいという人も多いと思います。しかし少量なら良いですが甘いものなどを食べすぎると、肌荒れを引き起こしたり、生理の時の腹痛がひどくなったりとあまり良いことがありません。ただでさえ生理前は肌荒れしやすいので、チョコレートなどはあまり食べすぎないようにしましょう。

 

生理前はおやつをたくさん食べるのではなく食事をいつもより少し多めにして、食欲を抑えるようにすると良いです。食事内容もあまり脂っこいものを摂りすぎると体がだるくなり、またイライラの原因を増やすことになるので、和食を中心にした健康的なものを食べると良いです。
満喫ライフ9