おかゆダイエット

私のダイエット方は食事のときご飯をおかゆにして食べることです。ごはんをおかゆにすることで量が増えて満腹感があります。また他にも食事のときにカロリーの低い藻類であるわかめ、昆布を大量に食べることで満腹感を補っています。
満喫ライフ2
また砂糖はやめノンカロリーの人口甘味量を使ってお菓子を作るなどしダイエット中のおやつにしています。またそれでもどうしても空腹になるときは早めに眠るようにし食事を摂らないように気をつけています。

 

そして移動は車を極力使わないようにし自転車を利用しています。またダイエット期間中は頭がふらふらしているので車の運転はは避けているという理由もあります。

 

また外食はカロリーが分からないので基本的には避けるようにし、自炊も油ものはなるべく避けるようにしています。

 

またおかゆに飽きてきたときは卵を入れて雑炊にする、よく茹でたそうめんを食べるなどバリエーションにも気を付けています。ダイエット中に痩せてくると周りが褒めてくれたのでそれも励みとなり続けることができました。現在でもダイエットは続いています。

 

 

 

今はまってる生酵素を紹介

 

「若い頃は体重を減らすのにも運動をしたらしっかりと結果が出て来ていたのに、
なんだか最近は効果をあまり実感出来ない」
「代謝が悪くなったような気がする」
「運動するダイエットやスポーツジムに通うのは気が乗らない。だけど痩せたい」
「激痩せしたいという訳じゃなく健康的に痩せたい」

 

と思った事ないですか?
実は私もその1人です。
高校生の頃から何かとその時にブームになっているダイエット方法
(キャベツダイエットや寒天ダイエットなど)を
実践しては痩せ、そしてまたリバウンドという生活をしてきました。
でも歳を重ねる事にうまく痩せなくなってきたんです。

 

昔から運動はあまり好きでない上に飽き性である事も重なってしまい
今ではぽっちゃり体型をキープしたまま。(キープしたくないですけどね 苦笑)
昔は体育の授業だったり、少しですが学校や仕事の通勤といった1日大体
30分から1時間程動く事はあったのですが、
主婦になり家事を午前中にちょっとしたらあとおしまい。
誰に怒られる訳でもない為、自主的に動く機会というのはめっきり減ってしまいました。
近くのスーパーでさえ車でいく始末。
市の健康診断でも軽く指摘されてしまった為
「これじゃだめだ」とダイエットを決意!
でも、続かないと意味がないので

 

・食事制限はなし
・スポーツジムやランニングなどもなし
・普段の生活スタイルで激やせする訳ではなく健康的に体重を落としたい
・継続しやすい

 

という条件で雑誌やダイエット特集サイトをリサーチ。
価格的にも内容的にも「これなら出来るかも!」と思ったのが
プレミアム生酵素というサプリメントを飲むダイエット方法でした。
このサプリメントの効果やしくみを簡単に説明すると

 

・生酵素を体内に取り入れて消化酵素を働かせて燃焼させる
・100億個の乳酸菌をそのまま腸に届けて不要物をしっかり毎日出す
・ダイエットに有効的な成分を含む事で効率良く体重を落とす
・おまけに美容成分を配合されてる為、綺麗に健康的に痩せる

 

と言う効果が期待出来るそうです。

 

「本当にそんにな都合の良い話があるのか?」
「酵素って胃酸とか熱に弱いと言うけど、本当にこのカプセルは強いのか?」
「今話題の乳酸菌ダイエットも同時に試せるかも?」

 

こんな気持ちで正直言って期待半分ですが、実際飲んで実験してみたので
レポートを書きたいと思います。

 

 

 

ご丁寧にプチプチのクッション材でサプリメントが包んでありました。
こういう細かい気配りって「おっ」と思いますよね。

 

pict-IMG_2272
これが実物のプレミアム生酵素357。357というのは配合されている酵素の種類です。
大分というかかなり多く配合されてますね!今更ながらびっくりです。

 

 

 

成分表もチェックします!
植物発酵エキスが一番の主成分。
ダイエット特集をリサーチした時に良く出て来た成分

 

・ギムネマ
・サラシア

 

この2つも確認。
脂肪を燃焼する作用があるそうなので、ダイエットサプリにはこれが配合されているかをしっかりチェックすると良いと思います。

 

 

 

飲み方は1日1粒!
これは有難いですよね!
良くサプリメントって4粒を1日3回などとたくさんの粒を回数多く飲まなきゃいけない事があるのです。
飽き性な私には持って来いの回数です。
1日1粒で良いという事はそれだけ効果的な成分がぎゅっと含まれていると言う事かな?

 

 

 

 

飲む前に中見をチェック!
正直な感想「でかい...」
これ、飲み込むのってちょっと大変じゃないかな?
pict-IMG_2274
金時豆の様なイメージでしょうか。
ツヤのあるカプセルなのですが、手の平の真ん中に置いてもやはりサイズ感がある気がします。

 

 

 

気になって測ってみた所1cm。
うーん、正直やはり大きいなと思ったのが印象。
果たして1ヶ月感でこのイメージを覆す事が出来るのでしょうか?

 

 

〜飲んでみた感想〜

 

・カプセルの大きさ、イメージとは大違いでした。
確かに大きいんです。このカプセル。
でも使用しているカプセルがソフトカプセルでした。
なので喉に引っ掛かりにくく出来ています。
表面がつるっとしていて、水で飲む時にスッと入っていくので難なくクリアです。

 

 

・カプセルの効果をしっかり確認したかったのでまずは1週間。
今まで通り特別な行動をせず、いつも通りの生活を送っていました。
1週間で現れた効果

 

・朝の目覚めが良い
・家事だけで汗が出てくる
・毎朝決まった時間にお通じがある

 

という事。
便秘気味だったのですが、お通じに困らなくなりました。
そして、家の中を掃除しただけで汗が出てくるようになりました。
ダラーっと流れるのではなく自然に流れてきます。

 

・体重は1kg減!これがびっくりです。
本当に毎日同じ生活をしていました。
主人のお弁当を作り、子供を幼稚園に送り出して、家事をする。
今まで変わらなかった体重が変化を出し始めました。

 

 

〜1袋飲みきった感想〜

 

・1ヶ月で3kg減りました。本当に何もしていません。
いつも通りの生活です。
他に変化がみられるとしたら、肌の張りが凄く良い事です。
朝起きても顔がむくまず、スッキリして色のトーンも明るくなった気がします。
そして、何より朝「あー..ダルいなぁ...2度寝したいな...」と思う事が無くなりました。
スッキリと目覚める事が出来ます。

 

・「乳酸菌ダイエットって本当に効果があるんだ」と思いました。
酵素の力もあるとは思うのですが、こんなにお通じが良くなるのは
乳酸菌の効果が高いと思います。
乳酸菌ダイエットの一番の効果である「体脂肪率の減少」
この効果を実感する事が出来ました。
(数字は恥ずかしいのでご想像にお任せします汗)
しかし1月で3%ダウン。これは健康的な体型に近づく良いチャンスだなと思いました。

 

 

・朝、昼、晩と1週間ずつ飲むタイミングを変えていましたが、
朝飲むのが一番効果的な気がしました。

 

・特別な運動をしていないのにしっかりと効果が出るので、飽き性の私でも続けられたのが大きなポイントでした。
来月も継続して飲む予定なので、今度はエスカレータを階段に変えたり、
普段の生活で楽していた部分を変えると言う事から生活スタイルを変えてみようかな?と思いました。

 

 

・デメリットを上げるとしたら妊娠中は飲めないという事。

ダイエットではなく大量の酵素を手軽に摂取したいという人にもおすすめしたいなと思ったので
ダイエット要素がないシリーズもあれば良いな。需要が多いのでは?と思いました。
あと、食べ物にアレルギーがある人は飲めないと思います。
入っている食べ物の量や種類が多いので、何かしら引っ掛かってしまう人も
いるかもしれないなと思いました。
アレルギーを1つでも持っている方は気を付けた方が良いです。

 

 

あまり乗り気じゃなかった生酵素サプリのダイエットが
私にとって良い経験になったなと思いました。

 

(正直、始める前には軽い気持ちでそこまで内容を気にせず購入したので 笑)
もしかしたら愛用している芸能人とかモデルさんとかもいるのかも。と思うくらいです。

 

(探してみましたが発見できず!もしかしてまだ皆さんご存知ないのかも!
今後ブームになる可能性大です!)

 

効果も値段も納得のダイエットサプリメントでした。
継続する予定で一番安く買いたいと思ったので
amazonや楽天などの通販サイトで検索しましたが、
公式HPが一番安い&定期便があるので公式HPでこのまま購入し続けたいと思います。

 

モデルさんや有名人の方が紹介されると品薄状態が続いて
入荷困難&値段が高くなるので
SNSなどに取り上げられる前に購入される事をオススメします!
(定期便で購入しておけば、品薄状態になったとしても関係なく決まった日にちに届くのです)
以上、プレミアム生酵素357の体験レポートでした!

 

 

またベルタの酵素サプリも結構良かった

 

参考
ベルタ酵素サプリの効果

ダイエットに!手軽に作れるコールドプレスジュースのレシピ

今、スムージーに変わってコールドプレスジュースというドリンクがダイエットやデトックスの味方として人気を集めています。コールドプレスジュースは専用のジューサーを使用して野菜や果物を低い速度で攪拌するため、通常のジューサーのように食材の栄養分が破壊されることがありません。

 

ここでは、効率よく栄養が摂れるコールドプレスジュースをおうちで簡単に作れるレシピを紹介します。

まずは材料です。

キャベツを2〜3枚、にんじんを3分の1ほど、バナナを1本と自宅の冷蔵庫にある材料だけで簡単に作れます。また、キャベツを小松菜に変えてもおいしいジュースが作れるのでおすすめです。

まずキャベツを適当な大きさに切り、にんじんとバナナは小さめの乱切りにします。堅いにんじんは気持ち小さめに切ると攪拌するときに楽になります。
そして切った野菜を専用のジューサーに投入していきます。このときに注意してほしいのが、専用のジューサーの投入口は狭いので、すべての食材を一気に入れずに、一つ一つ小分けにして投入するのがコツです。また、食材を入れる順番にも気を配りましょう。キャベツ→キャベツ→キャベツの順に入れると味が偏ってしまい、ハーモニーが生まれなくなるので、キャベツ→にんじん→バナナのように種類をバラけさせて入れると、味に調和が生まれておいしくなります。

 

コールドプレスジュースの利点は、低速で攪拌することで砂糖も何も入れていないのに野菜や果物の甘みが強く引き立てられるところにあります。なので、甘いものを我慢しなければならないダイエット中でも甘いものをおいしく食べられるのがうれしいところですね。
毎日ジューサーを洗うのが大変な方は好きな組み合わせのジュースを多めに作って冷蔵し、数日に分けて飲む方法が楽です。ダイエットは継続が大事なので、自分にとって無理のない方法で上手にコールドプレスジュースを取り入れてください。
満喫ライフ1